喝水很多大便還是干燥

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醫生主講實錄

大便干燥和喝水多少關系不大,大便干燥甚至有便秘的情況可能跟胃腸功能紊亂有關,建議養成良好的生活習慣及飲食習慣。

飲食方面注意清淡,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物,可以多吃蔬菜和水果,尤其是香蕉等水果;平時要多運動,能夠促進胃腸蠕動,不要長時間的坐著,要注意少食多餐,細嚼慢咽,可以適當的吃一些軟的容易消化的食物,營養要均衡飲食要合理,也要注意多喝水,要養成定時大便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經過長時間的條件反射就會形成定時大便的習慣,平時要注意飲食的衛生。

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