總是打嗝胃脹氣怎么辦

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醫生主講實錄

總是打嗝、胃脹氣,是由于消化道功能的紊亂所導致的,與飲食習慣、工作學習繁忙、作息時間不規律、工作量大等因素有關。

在平時生活中要控制飲食,要吃新鮮的蔬菜和水果,要多喝大米或者是小米的米湯來養胃,避免脹氣的食物,如豆類、甘藍菜、洋蔥、白菜等都會產生脹氣。

要適當按摩,順時針在腹部揉按,要適當的走動,多運動,有助于腸胃的消化,保持一定的心情愉快,這樣使緊張的狀態放松下來,腹部的腫脹以及脹氣現象,也會隨著愉快的心情得到緩解。

平時要注意清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意多喝一些溫開水,注意多休息。

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