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醫(yī)生主講實(shí)錄

排不出大便多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能,便秘關(guān)鍵在于排便習(xí)慣和生活習(xí)慣問題的調(diào)理,在飲食方面一定要多注意,忌辛辣刺激性的食物,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所,每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會(huì)有所改善。

平時(shí),養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,即使排不出來也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過長時(shí)間的條件反射就會(huì)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,如果癥狀未緩解的話,也可以外用開塞露塞到肛門內(nèi)潤腸通便,動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道。平時(shí)要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜、避免過度勞累,同時(shí)也要注意保持心情舒暢,可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

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