很多人都有上火的癥狀,雖然不是嚴重的病,但是一旦體內有火了容易引起各種疾病,比如便秘、口腔潰瘍等,而孕婦上火了就更麻煩了,因為不能吃藥,只能通過其他的辦法來調理。
第一,可以多喝牛奶。牛奶不僅不會上火,還會解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰解熱毒來發揮去火的功效,而且牛奶中還有多達70%左右的水分,可以補充人體因出汗而損失的水分。
第二,各類水果。瓜、西紅柿、梨都是去火的佳品,孕婦在平時生活中的可以吃,還可以補充維生素和各種礦物質,但是要注意的是吃任何水果都要適量。
另外,重點推薦西瓜,西瓜性涼,吃多了不會引起上火、心煩,而且含有豐富的鉀鹽,能夠彌補人體因大量出汗造成的鉀鹽缺乏。孕婦能在這期間多吃西瓜,可以補充體力的消耗,同時可以使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
多飲水,多吃一些易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物,同時要注意休息保證充足的睡眠。