起床腰疼是怎么回事

00:00
1:12

醫生主講實錄

其實腰疼無非幾個原因:

一,床太軟,睡覺時雖然自己沒有感覺到,但是你的腰部已經很疲勞了。

二,風口在腰的方向,你可能晚上睡覺時腰部著涼。

三,腎和胃的問題,有時候腎或胃疼痛的時候會波及到腰部,使你感覺到不舒服。

腰部疼痛有很多原因,跟你的病史、年齡、性別、以及身體狀況有很大關系。目前可以建議加強腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前,做以下幾個動作,可以緩解疼痛:

1、平躺在床上,雙腿屈膝,然后向上抬起臀部,每組十二次,做三組。

2、翻身趴在床上,然后收縮你的腰部,每組十二次,做三次。

這兩個動作可以鍛煉腰部肌肉,對緩解腰部疼痛有很好的效果。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 97夜夜澡人人爽人人| 久久婷婷五月综合97色| 青青青激情视频在线最新| 无码精品久久久天天影视| 品色堂永久免费| JAPANESEHD熟女熟妇伦| 欧美另类杂交a| 国产成人无码AⅤ片在线观看 | 足恋玩丝袜脚视频免费网站| 欧美三级电影在线看| 国产免费观看黄AV片| 一区视频在线播放| 欧美高清老少配性啪啪| 国产成人亚洲综合a∨| 两个小姨子完整版| 毛片A级毛片免费播放| 国产成人精品免费视频大全可播放的 | 欧美黑人又大又粗XXXXX| 国产激情无码一区二区三区| 久久aa毛片免费播放嗯啊| 第四色播日韩第一页| 国产自产视频在线观看香蕉| 久久精品国产精品亚洲蜜月| 综合偷自拍亚洲乱中文字幕| 国产黄三级高清在线观看播放| 亚洲A∨无码一区二区三区| 色欲aⅴ亚洲情无码AV| 在线观看国产成人AV天堂| 九月婷婷人人澡人人添人人爽 | 日本一卡精品视频免费| 伊人久久大香线蕉亚洲五月天 | www.日日爱| 朝鲜女人大白屁股ASS孕交| 啦啦啦www免费视频| 2345成人高清毛片| 日本tvvivodes人妖| 亚洲精品中文字幕无乱码| 韩国日本好看电影免费看| 大学生毛片a左线播放| 久久精品天天中文字幕人妻| 看全色黄大色黄女视频|