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坐了一天腰疼怎么辦

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這主要是由于發生了腰肌勞損,以及棘上棘間韌帶勞損產生的疼痛,是由于長時間保持一個姿勢,使腰部肌肉、韌帶處于緊張狀態,而發生損傷性炎癥,產生的疼痛,主要見于經常彎腰工作,或長時間保持坐位不活動的人。

治療腰肌勞損非常簡單,要注意自我調節,在彎腰工作和保持坐位工作一個小時左右的時候,就應該起身活動,改變姿勢,做一做放松肌肉的動作,這樣可以很好的緩解腰部疼痛,也可以預防腰肌勞損的發生。

對于病程較長的患者,自我調節效果可能不明顯,這時就需要使用外用的活血止痛膏,或進行理療、按摩、針灸等等,可以改善局部血液循環,促進炎癥吸收。口服藥物可以使用非甾體消炎止痛藥,也可以在疼痛點進行局部封閉注射,這樣可以很快的緩解疼痛。

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