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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4588次

• 冠心病患者有哪些自我檢查

  冠心病患者自我檢查，首先應該節制飲食，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，嚴格限制食鹽的攝入量，平常一定要注意好血壓，如果有血糖增高的患者，在家有條件的話，應該自己測一下空腹血糖，餐后血糖，血脂檢查現在家庭沒法測，應該定期到醫院進行檢查，其實家里主要是以血壓的監測，還有血糖的監測。

  

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  沈愛東 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-10-09 2775次

• 白帶異常患者如何做好自我保健工作
  一、飲食。忌生冷刺激性酸性食物，如筍絲、咸菜等，或高單位維他命c等。二，睡眠。睡眠必須充足，盡量不失眠，熬夜。三、精神。盡量放松自己調節情緒，避免焦慮、疲倦、情緒不平衡，生氣。四、性生活。白帶嚴重時需帶保險套。五，衣褲。勿穿緊身衣褲，宜穿棉質內褲，勿引起局部濕熱，內褲單獨洗并曬太陽或消毒，嚴重時晚上只穿寬松褲子睡覺。
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  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-18 977次

• 焦慮癥的患者應該如何做好自我保健
  一、積極的自我疏導。這是比較常見的焦慮癥的預防方法，這一方法即使再出現輕微焦慮時，自己就要有意識的去調整，這是一種比較常用且有效的焦慮癥的預防方法。當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由，來掩飾它的存在。二、要樹立起消除焦慮心理的信心。充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮，當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生新的體驗，有可能驅逐和取代焦慮心理。三、有氧健身運動。這是一種比較簡單的焦慮癥的預防方法，所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中。運動中心率不過快，運動后，感微汗和舒適的運動項目。
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  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-08-14 1965次

• 冠心病患者應如何做好夜間保健
  冠心病患者夜間并沒有什么特別的保健方法，主要是晚飯要少吃，特別是不要吃一些過于油膩的食物，或者是吃得過飽。另外要保證規律的作息，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。保持樂觀愉快的情緒，避免過度勞累，以及情緒激動，注意勞逸結合。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-29 1702次

• 高血壓患者自我保健方法
  是指以血壓升高為主要臨床表現，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器的結構與功能，高血壓患者在平時的時候應該要堅持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-22 1902次

• 糖尿病患者如何自我保健
  糖尿病患者自我保健，最重要內容就是經常檢測血糖，最好學會在家自己測血糖，根據血糖高低調整飲食以及在醫師指導下，調節降糖藥物劑量。飲食治療對肥胖和超重患者尤為重要，如何控制肥胖呢？一，控制進食量。二，掌握好營養成分，限制使用含糖的水果以及糖制品，控制熱量攝入。在醫生的指導下，根據個人生活習慣、病情以及
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-24 163次

• 女性焦慮患者如何自我保健
  首先，保持良好地心態，要知足常樂。其次，就是保持心理穩定，避免大喜大悲，什么事都得想得開，促使自己地主觀愿望不斷地適應客觀現實。不要企圖讓客觀事實納入自己地主觀思想得軌道當中，不但不現實而且很容易誘發焦慮、抑郁、憤恨、悲傷等一些消極地情緒。再次，要注意制怒，就是不可以容易輕易地去發脾氣。第四，就是輕
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 76次