妙手醫生精選

體濕是什么原因造成的

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醫生主講實錄

體內濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致,主要原因有:

1、狂吃冷飲。啤酒喝起來毫無節制,寒氣也就隨之進入體內。

2、猛吹空調。空調吹出的冷風為外寒,對脾胃不利。

3、穿衣露腰腹。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎,傷骨頭。

4、喝太多涼茶。涼茶不宜長期飲用,月經期女性,準媽媽,產婦,幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食。很多人胃口不好,不愛吃主食,如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥,山藥扁豆大米粥,紅薯燕麥粥等都是些不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的,不烹制。

7、沉迷麻辣重口味。麻辣吃的太多會刺激口腔,食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡。

8、大量喝酒。酒精同樣會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。

9、饑一頓飽一頓。脾胃喜歡規律的生活,定時定量,細嚼慢咽是保養脾胃的要訣。

10、經常熬夜。很多人習慣晚睡,熬夜傷陰,容易引起陰虛,氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。

要想養生,必須睡好的子午覺,即晚上睡覺不能晚于11點,中午再睡半個小時才有益于健康。

以上內容僅供參考

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