全身內分泌失調怎么辦

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醫生主講實錄

內分泌失調往往會出現月經異常、肥胖、乳房腫脹、白發早衰等現象,而營養的缺乏是最關鍵的,如何調理內分泌失調,通過以下幾個方面:

第一,生活要規律,調節內分泌,要從飲食,運動上入手,養成良好的飲食習慣。建議多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃高蛋白類的食物,補充水分。同時要盡量參加多種體育鍛煉,增強體質,不要熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失常,甚至是不足,進而引發其他方面的疾病。

第二,要保持愉快心情,分泌失調一定要保持樂觀向上的心態,不要垂喪,沮喪或者是發怒,這樣都會造成內分泌失調。

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