睡好、睡足，睡覺(jué)控制疼痛的最重要方法之一，睡覺(jué)充足不僅提升應(yīng)對(duì)疼痛的能力，還加速緩解疼痛。睡好的方法包括：適宜的燈光環(huán)境聲音和溫度等，有時(shí)還需要藥物和適合的姿勢(shì)、體位。
循序漸進(jìn)。活動(dòng)時(shí)感覺(jué)不錯(cuò)但是過(guò)一陣就難受了，這是不少病人術(shù)后的感覺(jué)。在術(shù)后恢復(fù)階段感覺(jué)良好，似乎是恢復(fù)正常向您招手，但這樣的假象會(huì)促使過(guò)度活動(dòng)疼痛感就讓你進(jìn)一步的恢復(fù)受阻。慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)，直到真正的恢復(fù)。
比如每天增加一點(diǎn)點(diǎn)。非處方藥只要疼痛不是非常厲害，是不是處方藥其實(shí)并不一定重要。征求一下醫(yī)生意見(jiàn)，在藥店買(mǎi)非處方藥完全可以，如果這里要不能控制，再用處方鎮(zhèn)痛藥也行，常用的非處方藥為非甾體抗炎藥，如潘多林，芬必得、扶他林等，注意是不能過(guò)敏，習(xí)慣有用。
手術(shù)并不意味你用以前控制疼痛的方法要改，例如，如果平時(shí)你的慢性疼痛對(duì)扶他林比布洛芬好，手術(shù)疼的反應(yīng)也是類(lèi)似的。熱水袋或其他常用的止痛方法也是奏效的。如果有疑問(wèn)就可以問(wèn)一下手術(shù)醫(yī)生。
