孕婦注意什么

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醫生主講實錄

懷孕有280天的時間,在這段時間里,孕婦的飲食起居非常重要,它不但關系到母親的安全,還關系到胎兒是不是能夠正常地發育成熟,所以這個時候首先飲食上面要注意均衡飲食,要多吃些高蛋白的東西,因為這時候除了母親需要營養以外,胎兒也還是需要營養。

常規情況下,在懷孕前三個月要補充葉酸,懷孕后第四個月一般要補充鈣片,懷孕期間多吃一些雞湯、魚湯、牛肉湯,這些高蛋白的飲食。另外要保證牛奶、酸奶每天的供給,平時還要多吃蔬菜和水果。生活上要注意,不要讓自己太疲勞,有時間可以晚上吃完飯以后出去散散步,這樣對分娩有很大的好處。

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