00:00
1:48

醫(yī)生主講實(shí)錄

1、補(bǔ)鉀。飲食中鈉和鉀的比值與高血壓高低成正比,簡(jiǎn)單來說就是要少鈉多鉀,市場(chǎng)上購買負(fù)鉀低鈉鹽作為平時(shí)吃的鹽,應(yīng)適當(dāng)攝取香蕉馬鈴薯等富含鉀的食物。

2、補(bǔ)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足影響血管的代謝,血管老化就會(huì)加劇、加速高血壓動(dòng)脈硬化的形成,富含蛋白質(zhì)的食物包括牛奶、魚類,雞蛋清、瘦肉、豆制品等。

3、蔬菜水果。人體每天需要B族維生素,維生素C和膳食纖維,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足,有人提倡每天吃一兩個(gè)水果有益于健康,水果還可以補(bǔ)充鈣、鉀、鐵、鎂等。

4、補(bǔ)鈣。血壓升高應(yīng)多吃些富含鈣食物如牛奶、黃豆,魚蝦等。

5、補(bǔ)鐵。有研究發(fā)現(xiàn)老年的高血壓患者血漿普遍會(huì)比低于正常,飲食多攝入豌豆、木耳的富鐵食物可以幫助降血壓,預(yù)防腦炎、貧血。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 精品国产三级a∨在线| 老司机午夜在线视频| 妈妈的朋友在8完整有限中字5| 国产精品久久久久久久久久免费| 久久精品中文字幕免费| 精品久久久久香蕉网| 国产精品久久一区二区三区| 中文字幕丰满乱码| 美国十次啦大导航| 国产精品国产三级国产在线观看 | 911亚洲精品| 恋老小说我和老市长| 伊人热热久久原色播放www| 欧美jizz18| 好大好硬好爽好舒服| 九九热爱视频精品| 男人的天堂毛片| 国产卡一卡二卡三卡四| ASS日本少妇高潮PICS| 欧美日韩亚洲人人夜夜澡| 国产一级特黄a大片免费| 99RE6在线视频精品免费| 日本中文在线观看| 亚洲欧美中文日韩二区一区| 老鸭窝视频在线观看| 国产精品亚洲一区二区三区在线 | 色综合天天综合网国产成人网| 国产黄色片91| 中文字幕久久久久| 极端deepthroatvideo肠交| 免费无码专区毛片高潮喷水| 80s国产成年女人毛片| 我被三个老头同时玩| 亚洲一级毛片免观看| 福利一区二区在线观看| 国产免费观看黄AV片| 4480新热播影院| 日本免费电影一区| 亚洲日韩av无码中文| 精品国产国产综合精品| 国产小视频免费|