胳膊伸不直怎么鍛煉

00:00
2:02

醫生主講實錄

胳膊伸不直最常見的就是肘關節的活動受限,這種情況常常見于肘關節的外傷所導致的骨折,脫位,韌帶損傷。在恢復期經常見到肘關節伸直受限的表現,如果出現這種情況要盡早的開始鍛煉,否則可以遺留肘關節長期的活動受限,即使做了松解手術,效果也不是特別好。

常常使用的鍛煉方法有以下幾種:

第一,被動的活動。在活動之前一定要做好充分的熱身,我們推薦使用一些活血化瘀的中藥湯劑來把關節做一下熏洗,熏洗十分鐘以后,請病人背朝墻壁,挺胸抬頭站好,雙上肢自然下垂,然后請家人或者醫生協助您輔助肘關節的上下兩端,輕輕地向墻壁擠壓。每次鍛煉的時候都要以輕微的疼痛為度,很多人就是因為有疼痛而不去鍛煉,從而使活動受限加劇,疼痛也隨之加劇。

第二,主動的鍛煉。在可以活動的范圍內,建議不停的做屈肘伸直這種反復的鍛煉,每天可以做五百次左右。如果恢復得比較好,還可以手握一個重量比較小的啞鈴。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 狠狠久久精品中文字幕无码| 蜜桃麻豆www久久国产精品| 巨大黑人极品videos中国| 亚洲性无码av在线| 美女扒开尿口给男人桶爽视频 | 国产精品情侣呻吟对白视频| 中文字幕国语对白在线电影| 欧美在线第一二三四区| 动漫美女www网站免费看动漫| 免费人成在线观看69式小视频| 好男人在线社区www| 久久国产乱子伦精品免| 欧美综合图区亚欧综合图区| 啊轻点灬大ji巴太粗太长h| 免费在线视频a| 在线看成品视频入口免| 中文字幕一区二区三区在线播放 | 欧美日韩一级片在线观看| 午夜精品久久久久久99热| 黑人玩弄漂亮少妇高潮大叫| 在线观看成人免费| 三色堂明星合成论坛| 日韩在线不卡视频| 亚洲成a人片在线不卡一二三区| 精品一区二区三区波多野结衣| 国产午夜一区二区在线观看| 3d动漫精品啪啪一区二区中文| 婷婷色天使在线视频观看| 久久久国产成人精品| 欧美一区二区三区久久综| 亚洲美女又黄又爽在线观看| 美女张开腿黄网站免费| 国产女人喷潮视频在线观看| 91久久精品国产免费一区| 女女同恋のレズビアン漫画| 久久99国产精品视频| 日韩欧美高清在线观看| 亚洲国产一二三| 毛片在线观看网站| 免费**毛片在线播放直播| 美女网站在线观看视频18|