小兒肥胖癥建議在嬰幼兒期就要做好保健預防,主要是強調母乳喂養,按照嬰幼兒實際需要量而進行適度的喂養,在生后前三個月內避免為一固定的固體的食物在出生四個月的時候如果小兒已成肥胖癥,應注意避免繼續攝入過量的熱卡,特別是在出生后六至八個月對于肥胖兒減少奶量,而且從家長的動機上不要把食物作為獎勵或者是懲罰幼兒行為的象征。
在學齡前也要做好預防,主要是養成良好的進食習慣,不得偏食糖類,高脂,高熱卡食物。
青春期這一個時期是一個危險的時期,特別是對于女孩子來說除了在體格發育上脂肪量增加,在心理發育上也是一個關鍵的時期,大多數的青年都會追求苗條,在這種心理壓力下會引起許多的錯誤認識和片段和片面的追求節食減肥,之后就加強對營養知識和食物選擇的正確教育。