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疝氣的預防,主要是從增強腹壁肌肉強度,避免突然增大的腹壁壓力兩個方面進行的。第一,增強腹壁的力量,可以減少小腸氣的發生。可以通過適當的運動鍛煉,比如彎腰以及軀體屈伸運動,可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行,但不推薦劇烈運動,特別是突然的舉重物。

第二,就是預防腹內壓增高,比如慢性咳嗽、長期便秘、排尿困難,腹水等。因為嵌頓性腹外疝多在腹壓驟然增高的情況下發生,比如舉重、腹部突然遭到重壓等等。建議有這些疾病如慢性咳嗽、長期便秘、排尿困難的人要注意日常的飲食,多吃易消化的食物,多吃蔬菜水果,減少便秘,這樣就可以預防疝氣。

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