失眠一般考慮是陰虛的癥狀。濕氣重也會因濕氣內困而出現失眠多夢的情況。西醫一般認為失眠是神經衰弱所致,由于軀體疾病、精神障礙、藥物等引起的失眠都是有可能的。
首先要找到原因,對因處置,建議首先養成良好的睡眠習慣,如早睡早起、睡前避免進食、和激烈的運動,尤其不要喝濃茶、咖啡等導致神經性興奮的物質。睡眠的環境要求整潔、安靜、減少或取消午睡等都會有利改善失眠的情況。另外白天適當的做一些運動,也是有利于晚間的睡眠。
失眠一般考慮是陰虛的癥狀。濕氣重也會因濕氣內困而出現失眠多夢的情況。西醫一般認為失眠是神經衰弱所致,由于軀體疾病、精神障礙、藥物等引起的失眠都是有可能的。
首先要找到原因,對因處置,建議首先養成良好的睡眠習慣,如早睡早起、睡前避免進食、和激烈的運動,尤其不要喝濃茶、咖啡等導致神經性興奮的物質。睡眠的環境要求整潔、安靜、減少或取消午睡等都會有利改善失眠的情況。另外白天適當的做一些運動,也是有利于晚間的睡眠。
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