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醫生主講實錄

乳汁當中的各種營養素都來源于媽媽的體內。如果產婦長期營養不良自然會影響到正常的乳汁分泌,產后奶水減少與孕婦的心情也是有關系的,心情不好不休息不好營養不足就會造成乳汁分泌減少。

在月子里如果回奶了要按摩乳房進行催奶,有時候回奶是因為乳房血液不通暢,受到過擠壓,可以自行用雙手順時針揉一揉乳房的根部,每天揉半個小時,一般幾天后奶水就會明顯的增多。如果自己按摩效果不理想,可以請專業的催乳師進行催乳。

另外要注意飲食多吃鯽魚湯,鯽魚含有豐富的優質蛋白質鈣磷等物質,具有很好的下奶效果。

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