月經失調吃什么調理

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醫生主講實錄

第一,對于月經不調的患者可以多吃黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等食物,常吃它們可以有利于增強腸胃功能,有利于促進新陳代謝,有利于促進荷爾蒙分泌,有利于排毒養顏。它對于調節內分泌失調引起的月經異常具有重要作用。

第二,可以多吃富含鈣和維生素B的食物,比如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,常吃這類食物有利于保持腸胃菌落平衡,促進排毒,有助于身體保持內分泌平衡。

第三,可以選擇多吃粗糧,例如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等,常吃粗糧能促進腸胃蠕動,有助于身體毒素的排出。

月經失調患者在調節飲食的同時要注意少吃甚至不吃生冷、麻辣的刺激食品,注重保持足夠的睡眠時間,堅持運動。做到以上幾點,能夠在一定程度上減輕月經失調的病情。

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