平時(shí)吃辣椒、羊肉或者是白酒比較多,這種熱性食物攝入以后,體內(nèi)就會(huì)發(fā)生一些變化,它會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液的流動(dòng),就會(huì)加速維生素B2的消耗。舉個(gè)例子,就像跑步的時(shí)候,肯定要比咱們走路或者是坐著的時(shí)候消耗更多的氧氣一樣。維生素B2如果快速被消耗,又得不到及時(shí)的補(bǔ)充,就會(huì)出現(xiàn)所說(shuō)的上火癥狀,比如說(shuō)牙齦腫痛,還有肛門充血腫脹。只要服用了足量的維生素B2,這個(gè)癥狀就會(huì)很快消失。
有人可能會(huì)說(shuō),吃一些涼性的食物,比如西瓜,也能中和身體中的熱,當(dāng)然這有一定的效果,但是最根本的因素還是維生素B2的缺乏。維生素B2含量比較高的食物,如奶制品,動(dòng)物內(nèi)臟,魚類,菠菜,胡蘿卜,香菇,芹菜,還有西紅柿等,當(dāng)然不用補(bǔ)得太多。一些嚴(yán)重缺乏維生素B2的人,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些維生素B2或者是復(fù)合維生素B,都是可以的。