脊柱側彎的矯正

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醫生主講實錄

國際上公認脊柱側彎的治療方法有兩種:第一種是保守治療,也就是對于輕度的脊柱側彎采取支具治療,如果是比較嚴重的脊柱側彎,只能手術治療,而自我矯正法是在保守治療里面,就是平常生活中多鍛煉,比如形體訓練、游泳、跑步、打球為主。

可以進行側彎舉方法,兩腳并攏,上體朝凸起的一側側彎,兩手抓住樹干堅持二十秒,稍微停留后還原,提示身體保持側傾,不可前傾。單臂上提方法,側彎同側臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好,提示上體正直,不要前傾:側臥舉腿方法,練習者側臥于墊子上慢慢舉起一側的腿,幅度越大越好,提示側彎部一定要朝下。

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