吃鮮棗會(huì)胖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

棗有益氣補(bǔ)血的功效,對(duì)皮膚和身體都很好。但是什么東西只要過量都會(huì)有害處,它益牙潤(rùn)肺,多吃會(huì)傷脾。而鮮棗的維生素C為水果中含量最高,可達(dá)每一百克中二百毫克以上,維生素D的含量比蘋果高七十多倍,被稱為活維生素丸。

棗中黃酮類,蘆丁含量較高,黃酮可保護(hù)血管,蘆丁有降血壓的作用,所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國(guó)的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品,民間相傳有,天天吃三棗,一輩子不見老,五谷加小棗,勝似靈芝草之說,中醫(yī)認(rèn)為棗可以養(yǎng)血益氣,安神潤(rùn)心肺,補(bǔ)五臟治虛損,常將棗用于補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥方中,棗也只有吃多了才會(huì)傷牙,同樣也傷脾,物極必反,建議適量食用。

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