便秘的原因有二:
一是,機(jī)體上火,去火便會(huì)釜底抽薪。
二是,運(yùn)動(dòng)量太少,以致腸胃蠕動(dòng)緩慢,長(zhǎng)期造成胃腸功能下降,用下面的方法就會(huì)解決,長(zhǎng)期堅(jiān)持,紅蘿卜切塊煮粥喝要吃塊喝粥。
另外還要經(jīng)常喝溫開水,要多運(yùn)動(dòng)每天加強(qiáng)體力勞動(dòng)鍛煉,必須全身出汗才行。平常不要吃蔥姜蒜,辣椒,羊肉,花椒,茴香等熱性食物和料理,可以吃香蕉梨,獼猴桃,黃瓜,紅薯,綠豆湯,苦瓜等苦味的東西。