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醫生主講實錄

腳崴也就是腳扭傷,并不需要特別忌口,扭傷不是很重,可通過休息,佩戴護踝保護踝關節,二十四小時冷敷,減少組織水腫,48小時后改熱敷,促進血液循環。也可以外用活血止痛的膏藥,消痛貼,活血止痛膏或者外噴活血的藥物,云南白藥氣霧劑的方法來治療。

扭傷腳活動量減少,甚至還需要臥床休養,所以飲食上需要以清淡健康為主,避免加重腸道的負擔引起便秘、消化不良。建議優質蛋白飲食,如牛奶,雞蛋類,也可以補充魚肉、瘦肉,增加營養。

但是不建議喝筒子骨湯,大骨湯內含有的油脂較多并沒有特別大的作用,可以適度服用一些雞湯,增加免疫力。另外,需要多吃新鮮的瓜果,蔬菜,瓜果蔬菜中富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動幫助排便。也可口服鈣片,補充鈣質,并不需要特別服用保健品和補品。

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