生完寶寶腰疼的厲害怎么辦

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醫生主講實錄

引起腰痛的原因有很多,建議醫院檢查一下,確診后再對癥治療。產后腰痛可能是孕期腰痛的一個延續,孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態,由于腰椎的前凸受力自然會集中到腰椎的后側,造成慢性損傷而造成腰痛。

骨盆前傾與腰痛密切相關,因為骨盆是脊柱的基座,懷孕中骨盆前傾腰椎必然前弓,腰椎后部受力過度腰痛在所難免,產后腰椎前傾比較明顯,也正是產后腰痛的高發人群,因此校正骨盆前傾是產后腰痛康復的根本所在。

可以試驗一下倒走,倒走注意穿平底鞋,小步子慢走,感覺一下癥狀有無減輕,倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒立不太容易堅持也不太安全。

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