在現實生活中很多人常常覺得自己沒有能力去勝任一件事情就會陷入惡性循環的自我批評,覺得自己一無是處,即便是努力了也沒有達到自己想要的結果,面對旁人的指責,總得不到肯定,覺得自己差的很遠。
久而久之就會導致焦慮上火,焦慮上火體現在情緒上,會發生極大的波動,比如難以控制的憤怒、焦躁、憂思過度,都會讓身體機能失去平衡,焦慮上火在身體上的反應是,過度疲勞,時常焦慮會讓人的神經一直緊繃,就會導致輾轉反側的失眠,有時候多夢早醒,或者半夜突然驚醒,坐立不安,心煩意亂,導致的睡眠和飲食質量雙雙下降,身體就會呈現出食欲不振,口腔潰爛以及胃腸功能紊亂等癥狀。