惡心怎么緩解

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醫生主講實錄

當有惡心的感覺時可以馬上躺在床上休息一下,同時避免劇烈的運動,可以小睡一會兒,這樣可以減少惡心的感覺,也可以外出散心。如果在單獨的房間里可能引起惡心。因為在房間待的久了空氣會變壞,可以讓窗戶處在打開的狀態,讓新鮮的空氣進來,避免吃一些強烈的刺激性食物,避免一些強烈的刺激性氣味。

有一些香味可能會引起惡心,香味還可能引起人的胃部不舒服,所以在平時應該避免聞強烈的刺激性氣體,也可以保持溫度,如果溫度太冷或者太熱的話都會引起惡心,讓人感覺胃部不舒服。

盡量在一個舒適的環境下,這樣可以緩解惡心,平時也可以喝水來緩解惡心的癥狀。另外要遠離電腦等一些電子設備,應該把燈光調暗,讓自己安靜下來,另外也可以吃一些抗惡心的食物比如生姜等,喝水排除掉身體的毒素,也可以緩解惡心。

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