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醫(yī)生主講實錄

腓腸肌痙攣,有可能是因為寒冷的刺激,外界環(huán)境寒冷、潮濕時,比如游泳池水溫過低,一些中老年人晚上睡覺沒有蓋被子,這種情況因為寒冷的刺激,就可能會導致痙攣。

還有就是過度的疲勞,長途的旅行登山時,小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。

睡眠姿勢不好,比如長時間的仰臥,即使被子壓在腳面或者長時間的俯臥,腳面抵在床鋪上,也有可能會引起痙攣。

再就是睡眠過多,導致血液循環(huán)減慢,二氧化碳堆積,另外中老年人缺鈣,很容易引起痙攣。

針對這種情況,關鍵就是要加強預防,輕癥的患者適當的活動下肢能緩解,如果發(fā)生在臥床時,應當下床扶床站立,使血液充盈下肢,疼痛很快也能夠緩解,再就是熱敷按摩,迅速的掐壓合谷穴也能緩解。

這種情況,平時在飲食當中,一定要注意吃高蛋白、有營養(yǎng)的食物,宜食維生素以及礦物質比較豐富的食物,吃高熱量的、容易消化的食物,禁食難消化的食物,不要吃熏制、燒烤、生冷的食物。

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