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第一、比如多吃主食,蕎麥,以及玉米,這些都含有豐富的煙酸和蘆丁能夠治療高血壓,多吃燕麥,不僅營養高,而且蛋白質也是非常豐富,那么,還有炒米。

第二個、多吃蔬菜,比如菠菜,還有芹菜,芥菜,這類的菜可以降血壓,也可以補充營養,促進胃腸的消化,可以多吃水果,比如山楂是公認的可以降血壓活血化瘀的藥物的水果,以及蘋果含有豐富的維生素,橘子,香蕉,西瓜,菠蘿,獼猴桃等,可以多吃一些粥,比如青菜粥,車前粳米粥等。

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