大腿外側抽筋怎么回事

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這可能與缺鈣,勞累和缺鉀,受寒都是有很多關系的,多注意休息,適當的進行一些按摩,避免活動、勞累,注意保暖,補充營養物質,基本上也都有一定的緩解作用,多吃含鈣高的食物,如牛奶,骨頭湯,豆制品。

如果是在睡眠中出現腿抽筋,主要考慮是缺鈣的可能性比較大,建議您去醫院找醫生檢查一下,并做微量元素測定明確病因,如果確診,可以口服鈣爾奇等鈣制劑補鈣,平時注意多食芝麻,蝦皮,牛奶等含鈣豐富的食物,多曬曬太陽,抽筋大多是與缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。

平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿,睡姿,避免神經血管受壓,也可以做局部的肌肉熱敷,按摩加強局部的血液循環,如果還無改善,應立即到醫院檢查就診。

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