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高血壓可以吃魷魚嗎

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高血壓患者可以吃魷魚,魷魚屬于優質蛋白,含膽固醇相對來說比較低,但魷魚的做法,盡量的清炒,而不是去油炸烹制,建議患者多吃一些含膽固醇比較低的優質蛋白,例如:魚肉、雞、肉瘦肉等,可以吃一些豆漿、豆腐腦等植物蛋白。

多吃維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,蔬菜包括西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,水果包括蘋果、梨、橘子、橙子、西瓜、葡萄等。建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量應該控制在六克以內,少吃肥肉、排骨、魚仔、五花肉以及臘肉、熏肉、火腿腸等。

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