怎么防止腦出血

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醫生主講實錄

防止腦出血首先應該注意控制高血壓,其次降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪含量、戒煙、控制糖尿病、避免過度肥胖、多吃水果和蔬菜以及適當運動,都是預防出現腦出血的重要方式。

控制高血壓是降低腦出血風險的最重要措施之一,控制壓力,保持健康的體重都有助于控制高血壓,除了建議改變生活方式之外,醫生還會開一些藥物來治療控制血壓。另外適當運動可以降低血壓,改善血管和心臟的整體健康,還能幫助減肥,控制糖尿病和減少壓力,建議一周中至少5天都要逐漸進行長達30分鐘的活動,比如散步、慢跑、游泳或者騎自行車。

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