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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對(duì)于上肢力量強(qiáng)大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運(yùn)動(dòng)，不過(guò)都是要求逐漸適應(yīng)，逐漸加大數(shù)量、強(qiáng)度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開(kāi)始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開(kāi)地面，這時(shí)雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應(yīng)后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負(fù)重，至完全不負(fù)重懸掛在單杠上。

  

  01:19
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 13681次

• 腰椎滑脫病人能吊單杠嗎

  腰椎滑脫病人能否吊單杠主要取決于患者腰椎滑脫嚴(yán)重程度。一般如果患者腰椎滑脫不是很嚴(yán)重，腰椎比較穩(wěn)定，是能吊單杠的。如果患者腰椎滑脫是真性滑脫，也就是常說(shuō)的峽部裂性滑脫，同時(shí)患者有腰椎不穩(wěn)，不建議患者吊單杠。因?yàn)榈鯁胃芸赡軙?huì)增加腰椎的不穩(wěn)定性，導(dǎo)致腰椎滑脫加重。如果要鍛煉，建議患者進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如平板支撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐等。上述活動(dòng)可以明顯增加患者的腰背肌肉力量，可以避免腰椎滑脫的進(jìn)一步加重，減輕患者的臨床癥狀。

  

  01:15
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-29 13347次

• 脊柱向右側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱右側(cè)彎臨床上最常見(jiàn)，尤其是胸椎的右側(cè)彎。平時(shí)鍛煉可以進(jìn)行單杠訓(xùn)練，依靠身體往下的重力進(jìn)行牽引，可以緩解右側(cè)彎的脊柱。也可以在平時(shí)或者休息過(guò)程中右側(cè)放一稍微突起的圓柱狀物體，壓在右側(cè)，即使休息也是牽拉鍛煉。因?yàn)閭?cè)彎既然已經(jīng)發(fā)生，如果想把它完全糾正可能不太現(xiàn)實(shí)，進(jìn)行鍛煉的目的應(yīng)該是讓它不加重就可以，如果想糾正它可能需要支具或者手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2019-10-17 4148次

• 脊柱側(cè)彎能不能吊單杠
  脊柱側(cè)彎可以分為結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，以及非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎。非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，是由于脊柱側(cè)彎在側(cè)方彎曲像，或者是牽引像上可以被矯正。非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，脊柱，以及其支持組織，沒(méi)有內(nèi)在的固有改變，主要是表現(xiàn)為姿勢(shì)的異常，或者是由于神經(jīng)根刺激，而造成了脊柱側(cè)彎，只要病因消除后，脊柱側(cè)彎就能夠消除?；颊呓Y(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，一般是伴有椎體旋轉(zhuǎn)的結(jié)構(gòu)固定，側(cè)方彎曲，一般要進(jìn)行相關(guān)的治療?；颊呖梢赃M(jìn)行吊單杠，吊單杠由于重力作用，可以使脊柱拉直，有利于脊柱側(cè)彎的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-10 5263次

• 脊柱向右側(cè)彎如何吊單杠
  病情分析：脊柱向右側(cè)彎曲一般吊單杠是以右側(cè)上肢抓住單杠來(lái)進(jìn)行引體向上等拉伸活動(dòng)，因?yàn)榧怪蛴覀?cè)彎曲，往往出現(xiàn)右側(cè)的豎脊肌等附著肌肉會(huì)緊張攣縮的情況，通過(guò)吊單杠牽引拉伸可以緩解其痙攣和緊張，起到一定的矯正作用。一般多是針對(duì)輕度的脊柱側(cè)彎和由于姿勢(shì)性原因?qū)е碌募怪鶄?cè)彎。意見(jiàn)建議：建議正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)理療科就診，讓康復(fù)師通過(guò)查體及拍片進(jìn)行脊柱側(cè)彎的評(píng)估，然后再制定個(gè)體化的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，注意吊單杠時(shí)要避免過(guò)度勞累以及猛烈用力，以防止拉傷肌肉。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-01-30 1203次

• 脊柱向右側(cè)彎怎么鍛煉
  病情分析：脊柱向右側(cè)彎，可采用手舉啞鈴的方法進(jìn)行鍛煉，具體操作為身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉起，自然呼吸，重復(fù)操作，端正身體姿勢(shì)。意見(jiàn)建議：脊柱側(cè)彎患者如果不及時(shí)治療，會(huì)對(duì)心肺功能產(chǎn)生影響，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎出現(xiàn)胸廓畸形，引起心肺長(zhǎng)期受到擠壓之后會(huì)影響肺活量，進(jìn)而影響心功能。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2020-02-02 3302次

• 脊柱向右側(cè)彎怎么鍛煉
  脊柱右側(cè)彎臨床上最常見(jiàn)，尤其是胸椎的右側(cè)彎。平時(shí)鍛煉可以進(jìn)行單杠訓(xùn)練，依靠身體往下的重力進(jìn)行牽引，可以緩解右側(cè)彎的脊柱。也可以在平時(shí)或者休息過(guò)程中右側(cè)放一稍微突起的圓柱狀物體，壓在右側(cè)，即使休息也是牽拉鍛煉。因?yàn)閭?cè)彎既然已經(jīng)發(fā)生，如果想把它完全糾正可能不太現(xiàn)實(shí)，進(jìn)行鍛煉的目的應(yīng)該是讓它不加重就可以，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 358次

• 吊單杠能調(diào)節(jié)脊柱側(cè)彎嗎
  吊單杠一般能調(diào)節(jié)脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉(zhuǎn)?？捎裳装Y、椎間盤突出、腫瘤等原因引起。輕微脊柱側(cè)彎一般畸形不明顯，可無(wú)明顯癥狀，脊柱側(cè)彎嚴(yán)重者可在向前彎腰時(shí)出現(xiàn)兩側(cè)背部不對(duì)稱的“剃刀背”，可能會(huì)壓迫肺和心臟，出現(xiàn)呼
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 120次