膝關節炎怎樣鍛煉

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醫生主講實錄

膝關節炎的患者,通常在治療的同時可以采用一些功能鍛煉的方法,增強腿部周圍的肌肉力量,對于維持膝關節的穩定性會有極大的幫助,從而可以減輕相關的疼痛等癥狀。患者首先可以采用一些運動方式,比如慢跑,游泳,這些運動可以有一定的幫助。同時,患者還可以進行股四頭肌肉力量的練習,比如直腿抬高,下肢的踢腿等動作,會有一定的作用。

此外,患者平時還可以結合一些功能體操的運動,比如太極拳,瑜伽,五禽戲,八段錦等,每日堅持進行鍛煉,都可以起到一定的治療作用。

而患者平時還要注意避免過度的勞損,受寒等因素,以免膝關節炎癥出現加重,必要時還可以佩戴護膝,可以很好的保護關節,減輕相應的疼痛癥狀。

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