高血壓患者在飲食上要注意什么

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醫生主講實錄

高血壓患者在飲食上,最主要的是要注意低鹽,低脂飲食,每人每日攝入含鈉量應小于6克,血壓明顯升高時,應小于5克,盡量減少進食熏制品、腌制品等含鈉量高的食物。

同時盡量減少油炸食物、動物內臟、肥肉等高脂肪食物的攝入。其次要多食新鮮的蔬菜、水果,比如芹菜、黑木耳等。蔬菜的烹飪方式以涼拌、水煮為主,盡量避免高油爆炒。同時患者還要注意戒煙,戒酒,減輕體重。

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