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醫(yī)生主講實(shí)錄

骨質(zhì)退行性變是一種自然現(xiàn)象,無法完全杜絕或者根治,但是養(yǎng)成良好的習(xí)慣和健康的生活方式可以延緩骨質(zhì)退行性變的進(jìn)展。出現(xiàn)骨質(zhì)退行性變的患者可以做以下幾項(xiàng):

1.保持正常的體重,超重和肥胖會增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),加重退變。

2.避免長時間保持一個姿勢不動,比如長期低頭、長期坐位等。

3.要進(jìn)行肌力訓(xùn)練,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。患者在平時也可以適當(dāng)?shù)綉敉膺M(jìn)行一些運(yùn)動,多曬太陽。在飲食上適當(dāng)補(bǔ)充含鈣比較高的食品。

以上內(nèi)容僅供參考

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