游泳的時候發(fā)生大腿抽筋，首先患者不要驚慌，最好是立即上岸，然后用手握住抽筋的腳趾，用力向上拉伸，一只手臂壓著膝蓋，幫助腿部伸直。腿部抽筋也可以將腿彎曲和身體成直角，然后用手自下而上對腿部的肌肉進(jìn)行揉搓，或者是按摩，也可以使抽筋的癥狀得到消失的。
游泳的時候發(fā)生了腿部的抽筋，患者還需要全身一定要保持放松，只有這樣才有可能在短時間內(nèi)將抽筋的肌肉緩解過來，千萬不要過于慌張。
游泳時大腿抽筋的處理方法
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-03-16 3627次
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大腿抽筋怎么快速緩解大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導(dǎo)致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。
01:50
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-24 17678次
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腿抽筋的治療方法有什么腿抽筋的治療方法首先要治療原發(fā)病，比如是缺鈣或者骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，就要進(jìn)行補鈣、補維生素D，使血鈣的濃度維持在生理必須的正常水平上。如果腿抽筋是由于寒冷刺激造成，可能要注意保暖，使外界的物理刺激減少，肌肉就不會再抽搐。腿抽筋還有可能是由于肌肉本身太短了，比如腓腸肌攣縮，腓腸肌相對比較短，所以在運動的過程中稍稍一刺激就會激動、抽筋。平時要注意對肌肉的牽拉鍛煉，做肌肉的向心或者離心性的牽拉鍛煉，尤其是向心性，也就是做繃腿等動作，也可以使腿的筋平時得到拉伸鍛煉，使其變得長一點，不那么緊張，抽筋就會得到明顯的改善。
01:45
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-07 33341次
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大腿抽筋的應(yīng)急處理方法大腿抽筋的應(yīng)急處理方法為背伸足踝關(guān)節(jié)，同時下肢伸直，把筋拉直，可以緩解抽筋的癥狀，關(guān)鍵點是要向相反的方向掰腿，使腿伸直、肌肉拉直，這樣抽筋的現(xiàn)象就會得到緩解，必要時可以請別人幫忙，如果周圍沒有其他人，而自己出現(xiàn)了抽筋的癥狀，可以保持直立的方向，用手抓住腳背向身體的后方拉動腳背，盡量靠近自己身體的背部。一般大腿抽筋多是由于過度疲勞、缺鈣導(dǎo)致的肌肉痙攣，建議通過休息，熱敷，按摩處理來緩解癥狀，缺鈣的病人要補充鈣劑及維生素D，多進(jìn)食含鈣高的食物。語音時長 01:18”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-06-15 2586次
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游泳時腿抽筋怎么辦長時間的游泳，過度疲勞或突然受冷水刺激，就容易造成腿部痙攣的現(xiàn)象出現(xiàn)。小腿部和腳趾抽筋時，可以先適當(dāng)?shù)奈豢跉猓贸榻畹耐葘?cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，并用力向身體的方向拉，同時用另一只手長壓在抽筋的膝蓋上幫助小腿伸直，直到疼痛感消失，再放松小腿即可。當(dāng)出現(xiàn)抽筋時，也可以先深呼一口氣，然后仰浮在水面上，彎曲抽筋的部位，用雙手抱住小腿兒，慢慢的做屈伸運動，從而減輕抽筋的現(xiàn)象。語音時長 1:17”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-24 11327次
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陶培洪
主治醫(yī)師武警重慶總隊醫(yī)院
2019-06-30 2101次
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游泳腿抽筋是怎么回事一般來說，這種情況的出現(xiàn)，主要還是由于小腿部位受到寒冷刺激所導(dǎo)致的，當(dāng)然也與人自身的身體素質(zhì)有關(guān)。一旦存在這種情況的話，要立即停止游泳，否則的話可能會發(fā)生其他的危險情況。建議在日常生活中多做一些熱身類的運動以及拉伸動作，有利于患者的身體健康。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-21 2401次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-04-26 0次
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游泳時腿抽筋怎么辦抽筋一般是指痙攣，游泳時腿痙攣可能是水溫過低、游泳時間過長、游泳前沒有做熱身工作、精神過度緊張、缺鈣等原因引起的，可以通過熱敷、按摩、改善情緒、口服藥物等方法進(jìn)行改善。1、水溫過低：如果游泳時水溫比較低，腿部受到寒冷的刺激，可能會出現(xiàn)痙攣，可以用熱毛巾或暖水袋進(jìn)行熱敷，能夠加快血液循環(huán)的速度，有利于
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-16 0次
