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踝關節脫位怎么鍛煉

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醫生主講實錄

對于踝關節脫位以后的病人,早期必須要嚴格的進行石膏托或者支具外固定,長時間不活動就會引起踝關節的僵硬,從而影響病人正常踝關節活動度,還有會出現局部肌肉萎縮的情況。

通常鍛煉的方法,需要燙洗以后加強踝關節的屈伸活動,來恢復病人正常功能,并且需要積極的鍛煉肌肉,可以在床上進行伸腿勾腳收縮肌肉。另外也可以進行抬腿鍛煉,還可以局部肌肉按摩來恢復病人肌肉力量。

對于踝關節可以讓家人幫助一下,把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅持一會,不能怕痛,要有力度痛的出汗,更有利于功能的恢復。再就是對于這樣的病人,也可以進行適當的下蹲功能鍛煉,也可以恢復病人踝關節活動度。

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