站幾分鐘腰痛怎么辦

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醫生主講實錄

站立幾分鐘就出現了腰的疼痛,大部分情況下,考慮是腰部的肌肉勞損。首先一定要積極的加強保暖,避免受涼,尤其是在夏天避免過度的使用空調風扇,在日常的生活以及工作當中一定要注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重,也不能夠長時間的站立行走,也就是要做到端正腰部姿勢,定時改變姿勢,避免長時間一個姿勢,在站立、坐立以及行走的時候可以適當的使用腰圍固定,但是在臥床休息的時候要拿下來,避免出現腰部肌肉的萎縮。

積極的使用一些消炎鎮痛藥物對癥處理,比如雙氯芬酸鈉,布洛芬緩釋膠囊,洛索洛芬鈉,氨酚曲馬多。局部可以適當的進行推拿按摩,針灸理療,也可以使用活血的中藥熱敷燙洗,適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,如果還是不能夠有效的減輕,需要積極的去完善磁共振檢查。

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