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醫(yī)生主講實(shí)錄

人在睡覺的時候出現(xiàn)腿抽筋這種情況,大多數(shù)的人是由于體內(nèi)缺乏鈣元素引起的腿部抽筋。在日常的生活里就要多吃一些含鈣高的食物,比如奶酪,奶片,骨頭湯,多喝牛奶,多曬太陽,可以有效的補(bǔ)充鈣,最好是針對性的補(bǔ)充碳酸鈣,改善腿部抽筋的癥狀。

但是也有的人是由于在日常的生活里腿部肌肉過于受力,比如猛烈的登山與跑步,這種情況就會引起肌肉緊張,睡覺的時候就會出現(xiàn)抽筋。平時在運(yùn)動完以后給腿部肌肉放松,是可以有效的減少腿部抽筋。

也有的人是由于在睡覺之前用涼水洗腳,這種情況也會引起腿部抽筋。在日常的生活里要多注意保暖,避免涼水洗澡和洗腳,也是可以有效的減少腿部抽筋的。

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