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• 半月板損傷適合的運(yùn)動

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 69682次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 16858次

• 半月板損傷運(yùn)動
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時，如果想要運(yùn)動，一定要先了解半月板損傷的位置和程度怎么樣，如果是屬于半月板重度損傷，一定要盡量避免運(yùn)動，如果程度較重，根據(jù)病情，需要在關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)半月板的撕裂口。當(dāng)然如果半月板損傷程度較輕，根據(jù)病情可以采取保守，也可以采取適當(dāng)?shù)幕顒印Ｔ鯓舆\(yùn)動必須依據(jù)半月板損傷的位置來定，如果半月板損傷的位置在后角，此時一定要避免做深蹲的動作，因?yàn)樯疃椎膭幼鲿购蠼堑膿p傷進(jìn)一步加重，從而引發(fā)膝部病情的加重，因此當(dāng)有半月板損傷時，一定要及時的到醫(yī)院就診，醫(yī)生會仔細(xì)的評估好病情，并指出半月板損傷的位置在哪里，通過指出位置，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，如果后角的損傷，就可以做0~90度的功能鍛煉和運(yùn)動，比如游泳、騎單車等。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 1916次

• 半月板損傷的運(yùn)動
  當(dāng)存在半月板損傷時，如果不規(guī)范的運(yùn)動，會導(dǎo)致半月板損傷的程度進(jìn)一步加重。所以有膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷，一定要明確半月板損傷的程度以及部位，如果半月板損傷的部位在后角，如果行下蹲運(yùn)動時，會導(dǎo)致后角應(yīng)力增加，從而使半月板的損傷程度進(jìn)一步加重。因此有半月板后角的損傷，一定要避免行下蹲的動作。如果有半月板前角的損傷，一定要避免行過伸的動作，所以，只有正確認(rèn)識到了半月板損傷的程度以及部位，才可以制定科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動方式，這樣不僅有利于病情的改善，也有利于掌握自己的半月板損傷情況。
  語音時長 01:23”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-14 1546次

• 半月板損傷 如何運(yùn)動
  病情分析：在病人出現(xiàn)半月板損傷以后可以行游泳運(yùn)動，打太極拳活動，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動以及平板支撐，后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運(yùn)動。意見建議：但是在出現(xiàn)半月板損傷以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，特別是避免長時間穿高跟鞋站立活動，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運(yùn)動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓，導(dǎo)致半月板損傷情況加重。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-23 3002次

• 半月板損傷多久能運(yùn)動
  病情分析：半月板損傷的患者，多數(shù)經(jīng)兩個月的治療就可以不完全負(fù)重，無論是保守治療還是手術(shù)治療，其下地負(fù)重的時間都是兩個月左右，但是由不完全負(fù)重到完全負(fù)重也需要一段時間的恢復(fù)，多數(shù)需要兩周左右的時間恢復(fù)。意見建議：對于半月板損傷的患者，運(yùn)動必須由弱到強(qiáng)，運(yùn)動量也必須由少到多，必須循序漸進(jìn)，不可以盲目下地活動，避免引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫痛。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-09 1801次

• 半月板損傷如何運(yùn)動
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運(yùn)動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷怎么運(yùn)動
  半月板損傷可以做的運(yùn)動有游泳、散步、打太極等，這些運(yùn)動不會增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運(yùn)動量的控制，過量運(yùn)動也是不行的。在運(yùn)動期間要注意及時補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣可以更有效的促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次