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醫(yī)生主講實(shí)錄

糖耐量降低的原因是很多種的,受多種因素共同影響,并不是一個(gè)單獨(dú)的因素,比如,生活壓力過(guò)大,或者是睡眠不好,體重過(guò)重或者是不良的生活方式,比如抽煙,喝酒,暴飲暴食,運(yùn)動(dòng)量減少,靜坐的生活方式,這一些都是糖耐量降低的原因。

糖耐量降低是糖尿病的危險(xiǎn)因素,大概每年有10%的糖耐量降低患者會(huì)進(jìn)展成為糖尿病。所以一旦發(fā)現(xiàn)有糖耐量降低,就要從生活方式以及飲食運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行控制,要做到減少飯量,避免或謹(jǐn)慎選擇零食,多吃富含膳食纖維的食物,有蔬菜,粗糧,多飲水,盡量不喝飲料或者果汁,無(wú)糖的酒制品對(duì)身體是比較好的,可以多喝牛奶,也要有適量的運(yùn)動(dòng)。

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