懷孕一個月便秘怎么辦

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醫生主講實錄

懷孕一個月出現便秘的情況可能是由于飲食不當,活動量少以及孕激素水平變化等因素引起,可以根據個人情況采取飲食調理,生活調理的方式進行改善,若癥狀較為嚴重,還可以通過藥物調理進行緩解,要注意避免盲目用藥。

1、飲食調理,主要采取飲食調理,要多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、西蘭花,豌豆,胡蘿卜以及香蕉,蘋果,桔子等,同時建議適量攝入粗糧,如燕麥,全麥面包等,也可以適量飲用蜂蜜水,有助于緩解癥狀,要少吃辣椒、生冷、油膩的食物,以避免上火,導致大便干燥,從而加重便秘癥狀。

2、生活調理,胃腸蠕動減慢也是導致便秘的因素之一,因此可以適當進行活動,如散步,瑜伽等,能促使胃腸道蠕動,加快食物的消化吸收,從而減輕便秘,還需注意養成規律排便的習慣,避免用力排便,同時需保持良好的情緒。

3、藥物調理,若便秘情況較為嚴重或飲食和生活調理效果不佳,可以采取藥物調理的方法,由于孕期屬于特殊時期,因此用藥需在醫生指導下進行。

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