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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 12879次

• 腰椎滑脫能按摩復位嗎

  可以明確的告訴大家，是一定不能的。因為腰椎滑脫這兩節骨頭之間鎖不住前后錯位的原因，是在于它的小關節，在于它的腰椎間盤。這個零件已經損壞了，你去按摩，實際上只是加重這個零件，前前后后進一步的松動，并不是說按摩能夠穩定住這兩節滑脫的椎體，甚至有的中醫大夫說能給腰椎滑脫按回去，因為沒有任何固定的措施，他一松手又恢復到了你按摩前的狀態，所以說按摩是不可能將腰椎滑脫的兩個椎體復位，也不能對腰椎滑脫穩定性，產生良好的作用。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 5433次

• 腰椎滑脫能鍛煉嗎
  腰椎滑脫的疾病發生以后能不能鍛煉，完全和目前的病情有一定的關聯。如果患者是一度的腰椎滑脫，現在一些癥狀并不是很嚴重，可以適當的進行一些功能的鍛煉，對于疾病的恢復能夠起到幫助。如果患者是二度以上的腰椎滑脫，不建議患者進行任何的鍛煉，建議患者盡快到醫院就診，然后選擇手術的治療措施來治療。因為二度以上的腰椎滑脫，局部受壓的情況已經特別的嚴重。一度的腰椎滑脫可以選擇吊單杠或者是三點支撐，五點支撐以及游泳，或者是拱橋，等一些鍛煉就可以。選擇上述的鍛煉，可以很好的加強腰部肌肉的力量，還可以穩定腰椎。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-21 4310次

• 腰椎滑脫鍛煉方法
  如果病人出現腰椎滑脫，平時臥床期間在腰椎部位不受力的情況下，可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動，來鍛煉腰背部肌肉、筋膜、韌帶的力量。在下地活動時，可以行吊單杠、撐雙杠的鍛煉，也能夠很好的鍛煉上肢以及腰背部肌肉的力量，如果有時間可以多行游泳的活動，來加強腰背部肌肉、筋膜、韌帶的力量。而腰背部肌肉、筋膜、韌帶力量加強以后，就能夠很好的穩定腰椎的結構，避免腰部椎體的受力，對于預防腰椎滑脫情況的加重，有很好的幫助作用，并且還能夠減輕腰背部疼痛的癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-20 3178次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  病情分析：如果現在不處于急性期，可以走路進行鍛煉，患者注意不要勞累過度，也不要進行長距離的行走，一般可以適度的散步。除了選擇走路的鍛煉，也可以采取吊單杠的鍛煉，或者是選擇游泳的鍛煉。意見建議：建議腰椎滑脫的患者一定要注意保護好腰部，不要發生扭傷或者是外傷的情況，而且一定要注意局部的防寒保暖。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-23 3305次

• 腰椎滑脫能鍛煉嗎
  病情分析：腰椎滑脫輕中度患者在癥狀緩解以后可以進行腰部的功能鍛煉，可以增加腰肌的力量，緩解病情，可以進行引體向上，平板支撐，小飛燕。意見建議：但是在進行功能鍛煉的時候也要注意腰椎的保護，避免腰椎長期處于勞累的狀態，注意勞逸結合，運動時間不宜過長，運動過后要適當的按摩腰部，舒緩肌肉緊張。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-22 1504次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現臨床癥狀，是可以適當的進行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個腰椎椎體相對于其下方的椎體發生了位移。這種情況可能會導致腰痛、活動受限等癥狀。關于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴重程度以及個體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次