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男減少雄性激素的妙招

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醫生主講實錄

男性減少雄性激素的妙招

一,要保持情緒良好。各位男士在生活中應該注意保持良好的情緒,避免經常處于焦慮、憤怒以及抑郁等不良情緒之中,以免導致雄激素水平不斷增高。

二,保證睡眠的充足。想要有改善雄激素水平分泌過高的情況,各位男士在生活中還應該注意保證充足的睡眠,養成健康規律的生活和睡眠習慣,這樣才能有效調節體內的內分泌,從而有效改善雄激素過多的情況。

三,控制體重。體內雄激素過多的人通常都會存在肥胖的情況,建議各位男士在生活中要注意控制體重,避免經常食用辛辣、刺激以及高脂肪類的食物,以免影響體內的激素水平,進而導致雄激素分泌不斷增高。

四,要養成良好的生活習慣。不良的生活習慣會使男性朋友體內的雄激素水平不斷增高,因此建議各位男士:生活中要避免吸煙、飲酒,不要經常食用高脂肪以及高膽固醇的食物,積極養成健康良好的生活習慣,這樣才能夠有效的改善雄激素分泌過多的癥狀。

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