男性降低雄性激素方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,要保持良好的情緒,各位男士在生活中應(yīng)該注意保持良好的情緒,避免經(jīng)常處于焦慮憤怒以及抑郁等不良情緒之中,以免導(dǎo)致雄激素水平不斷增高。

二,保證充足睡眠,各位男士在生活中還應(yīng)該注意保證充足睡眠,養(yǎng)成健康規(guī)律的生活和睡眠習(xí)慣,這樣才能有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌,從而有效改善雄激素過多的情況。

三,控制體重,體內(nèi)雄激素過多的人通常都會(huì)存在肥胖的情況,建議各位男士在生活中要注意控制體重,避免經(jīng)常食用辛辣刺激以及高脂肪類的食物,以免影響體內(nèi)的激素水平,進(jìn)而導(dǎo)致雄性激素分泌不斷增高。

四,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不良的生活習(xí)慣,會(huì)使男性朋友體內(nèi)的雄激素水平不斷增高,因此建議各位男士在生活中避免經(jīng)常吸煙飲酒,不要經(jīng)常食用高脂肪以及高膽固醇的食物,積極養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣,這樣才能有效地改善雄激素過多的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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