空腹可以吃維生素c片嗎

00:00
1:20

醫(yī)生主講實(shí)錄

維生素c片是不建議空腹食用的,吃入的維生素c通常在小腸上方被吸收而僅有少量被胃吸收,同時(shí)口中的黏膜也吸收少許,未吸收的維生素c會(huì)直接轉(zhuǎn)送到大腸中,無(wú)論轉(zhuǎn)送到大腸中的維生素c的量有多少都會(huì)被腸內(nèi)微生物分解成氣體物質(zhì)無(wú)任何作用,所以身體的吸收率固定時(shí)多攝取就等于多浪費(fèi)。

小腸吸收率要是維生素c的攝取量不同而有所差異,同時(shí)也因飯后和空腹而有所不同,因個(gè)人攝取的差異也有不同,就以攝取一千毫克的維生素c來(lái)看,空腹的吸收率為30%,而餐后的吸收率可達(dá)50%。

根據(jù)吸收率的大小,維生素c的有效攝取應(yīng)一日三次,餐后馬上攝取。服用維生素c高劑量有可能會(huì)帶來(lái)副作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 97精品在线播放| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 国产香蕉一区二区三区在线视频| 正在播放国产夫妻| 英语老师解开裙子坐我腿中间| 欧美人xxxx| 91在线你懂的| 久久国产加勒比精品无码| 国产一卡二卡3卡4卡四卡在线 | 亚洲精品国产高清在线观看| 成人毛片手机版免费看| 美女高潮黄又色高清视频免费| 不卡视频免费在线观看| 免费一级毛片在线播放傲雪网| 在线播放精品一区二区啪视频| 欧美日韩在线免费观看| 成人羞羞视频网站| 中文字幕免费在线观看动作大片| 免费在线一级毛片| 国产精品泄火熟女| 日本伊人色综合网| 男生和女生一起差差差很痛视频| 97无码免费人妻超级碰碰夜夜| 亚洲av无码久久精品蜜桃| 国产一级生活片| 天下第一日本高清国语在线观看 | 欧美精品一区二区三区在线| 麻豆国产精品有码在线观看| 中国美团外卖男男china| 五月天婷婷精品视频| 动漫精品一区二区三区四区| 成年黄网站色大免费全看| 用劲好爽快点要喷了视频| xxxx黑人da| h文站着从后面挺进孕妇| 久久国产乱子伦精品免费不卡| 久久久久久久亚洲AV无码| 中文字幕乱码中文乱码51精品| 久久丝袜精品综合网站| 热re99久久国产精品| 少妇高潮无套内谢|