女生怎樣減少雄性激素

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醫(yī)生主講實錄

一,多做運動。有氧運動提升身體能量,至少要達(dá)到每周三次,每次三十分鐘,可以幫助消耗熱量,減輕體重,還能將氧氣帶到身體的各個部位,提升新陳代謝率,有效的燃燒脂肪。

二,針灸療法。用針灸療法通過刺激血液循環(huán),幫助保持體內(nèi)激素平衡,能夠減少多余的雄性激素,釋放內(nèi)啡肽,并產(chǎn)生幸福感。

三,多吃黃豆及豆制品。黃豆及豆制品當(dāng)中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演著重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究表明,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低的時候,黃豆或豆制品就會使其增加,當(dāng)雌激素太高的時候,黃豆或豆制品又會使其減少。

四,不熬夜。睡眠不足也會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。

以上內(nèi)容僅供參考

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