對于過敏性鼻炎的預防,總結為以下幾點:
一、尋找并避免接觸過敏原,尋找自己個體的致病過敏原并設法避免接觸,是最有效的方法。
二、少吃寒涼食物,低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強,誘發過敏性鼻炎,應當避免冰品,寒涼生冷制品。
三、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果,農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基,影響免疫系統平衡,加強過敏反應。
四、少吃能引起過敏性鼻炎發作的食物如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物,無鱗魚、蝦、海貝等海產品,魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物,蘑菇等真菌類食物。
五、避免食用有添加物的加工食品,有報道稱食品添加劑,黃色素五號及防腐劑亞硝酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。
六、禁煙,避免出入于溫差較大的場所,加強勞動及個人防護,避免和減少塵埃、花粉等刺激。
七、注意休息,加強保暖,注意調攝,改善體質,補服中藥提高免疫力,服食偏溫食品,逐漸改變虛寒體質,能有效緩解過敏性鼻炎的發作。