雪蓮果可以降血糖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

雪蓮果是不能降血糖的。雪蓮果的廣告在用果寡糖這個(gè)概念忽悠消費(fèi)者。雪蓮果同其他菊科植物一樣含有菊糖類物質(zhì),其中聚合度低的叫寡果糖。這種糖不易被人體充分吸收,卻可以促進(jìn)腸道中雙歧桿菌的增殖,改善微生態(tài)平衡,間接起到解毒、降脂、預(yù)防便秘的作用。

但不能說(shuō)吃雪蓮果直接降三高,尤其是降血糖,這已為醫(yī)學(xué)所證實(shí),雖說(shuō)雪蓮果甜度不高,但吃多了寡果糖,也會(huì)引起腹脹、腹瀉等副作用,并非人人適合,平日容易腹脹、腹瀉者應(yīng)少吃。

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