吃維生素d3還用吃鈣嗎

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醫生主講實錄

?吃維生素D3還是用吃鈣的,維生素D3是促進鈣吸收的而不是補鈣的。膽鈣化醇又稱為維生素D3或膽鈣化固醇,是維生素D的一種,膽固醇脫氫后生成的7-脫氫膽固醇經紫外線照射即可形成膽鈣化醇,因此也就是說膽鈣化醇的維生素D原是7-脫氫膽固醇。

維生素D3有促進機體吸收鈣質的作用,可以查一下微量元素看看,如果有缺鈣是需要補鈣的。

平時,要注意多吃含鈣的食物,多曬曬太陽,食用含鈣豐富的食物如蝦皮海米海帶等。多吃含維生素D豐富的食物如豬肝羊肝等促進鈣的吸收,并進行適當的鍛煉。

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